Любимое занятие женщин - худеть.
Они занимаются этим всегда, даже толстея




Как похудеть? Причины для похудения

Несколько секретов быстрого похудения



Как похудеть? Причины для похудения. Секреты быстрого похудения



Секреты успешного похудения


Секреты успешного похудения:

1. Пей воду

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир.

3. Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4. Грейпфрут раз в день

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара.

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

Прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал.

7. Пей зеленый чай

На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая. Он поможет организму справится с нагрузкой.

8. Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт.

9. Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес.

10. Турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин.

11. Крути педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал.

12. Балуй себя

Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!






50 причин похудеть:


  • 1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
  • 2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
  • 3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
  • 4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
  • 5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
  • 6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
  • 7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
  • 8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
  • 9. «Ты похудела?»
  • 10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
  • 11. Чтобы быть энергичной.
  • 12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
  • 13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
  • 14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
  • 15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
  • 16. Чтобы быть здоровой.
  • 17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
  • 18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
  • 19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
  • 20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
  • 21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
  • 22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
  • 23. Чтобы носить все, что хочешь.
  • 24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
  • 25. Потому что ты этого заслуживаешь.
  • 26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
  • 27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
  • 28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
  • 29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
  • 30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
  • 31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
  • 32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
  • 33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
  • 34. Чтобы красоваться на пляже.
  • 35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
  • 36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
  • 37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
  • 38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
  • 39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
  • 40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
  • 41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
  • 42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
  • 43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
  • 44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
  • 45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
  • 46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
  • 47. И чтобы живот этот был плоским!
  • 48. Чтобы ты полюбила себя.
  • 49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
  • 50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.


50 причин похудеть