Любимое занятие женщин - худеть.
Они занимаются этим всегда, даже толстея




Фитнес-программы ENVY (ЭНВИ)



Обзор фитнес-программ ENVY



Присоединяйтесь к звездной команде ENVY (Eliana, Natasha, Vala and Yvette)!

Они со своей фитнес программой помогут Вам поддерживать отличную форму и выглядеть на все сто.

Комплекс интересных и эффективных упражнений повысит тонус тех групп мышц, которые, по Вашему мнению, нуждаются в коррекции.

Команда Энви (Элиана, Наташа, Вала и Иветт), ярчайшие звезды фитнеса, говорят тебе это! Послушай свое тело и просто помоги ему стать еще красивее. Простые упражнения, которые выполнять приятно и легко, дадут возможность задействовать ту группу мышц, которой по твоему мнению нужно наибольшее внимание.

Посмотри, как удобно! Специально для тебя разработана уникальная программа. Ты можешь выбирать, чем заняться сегодня - проработать пресс, укрепить руки или подкачать мышцы ног.

Создайте фигуру, о которой Вы мечтали: упругий пресс, восхитительные бедра и ягодицы, сексуальные ноги и красивые руки.

ENVY (ЭНВИ) в переводе с английского зависть. Так что, будь готова - тебе будут завидовать!






Красивое тело (боди-фитнес)



Данная фитнес программа называется «Тело ENVY» и рассчитана на укрепление мышц всего тела и снижение веса.

ENVY - это фитнес команда из четырех красивых девушек (Eliana, Natasha, Vala, Yvette), чья миссия - заставить вас держать себя в хорошей форме. Элиана, Наташа, Вала, Иветт покажут упражнения на пресс, ягодицы, ноги и руки.

ENVY с английского переводится как «зависть» и составляет аббревиатуру имен девушек. Поверьте, скоро Вашей фигуре будут все завидовать!

Тренировка длится всего 30 минут и направлена на создание крепкого пресса, великолепных ягодиц, сексуальных ног, сильных и привлекательных рук.

Девушки обещают, что тренировки ENVY (в которые также входят «Красивый пресс», «Красивые бедра», «Красивые ноги», «Красивые руки») помогут создать вам такое тело, которое станет предметом зависти для многих!



Красивые ноги



Девушки из команды Энви (Envy) покажут нам замечательный комплекс упражнений под названием "Красивые ноги".

Благодаря этому фитнес комплексу Вы поверите, что стройные, красивые ноги - это вполне реально.

Для тренировки «Красивые ноги» Вам потребуется небольшая гантель, весом примерно 1,5 кг и желательно коврик для фитнеса.

Тренировка начинается с разогревающей разминки, которая также выполняется с гантелью.

Затем идет основная часть, в которой Вас ждут движения из йоги и танцев, направленные на укрепление внутренней и внешней поверхности ног. Здесь будут различные виды приседаний и все это с подъемами рук, в которых, как Вы помните, находится гантель. Так что, кроме ног, заодно и руки подкачаем.

Заканчивается тренировка небольшой растяжкой.

Тренировка «Красивые ноги» у Вас займет всего 25 минут.

В конце идет 5-минутный комплекс упражнений, который состоит из упражнений основной части программы, и которые Вы можете выполнять, когда катастрофически не хватает времени на полноценную фитнес тренировку.

Занимаясь по этой программе, Вы обязательно заметите результат!



Красивые руки



Очередной видео-урок от команды красивых девушек ENVY.

В этой тренировке вы выполните комплекс фитнес упражнений для рук.

ENVY «Красивые руки» - это сочетание упражнений, направленных на создание привлекательной формы рук.

Все движения образуют комплекс, связывая воедино различные упражнения на отдельные группы мышц, таким образом позволяя создать крепкие, красивые и сексуальные руки.

Урок длится примерно 20 минут и начинается с разминки, затем идет основная тренировка и заканчивается растяжкой в индийском стиле.

Для выполнения упражнений вам потребуются гантели весом 2 кг каждая.

Если у вас совсем немного времени, одна из девушек покажет вам в конце видео быструю фитнес-тренировку, которую вы сможете выполнить всего за 5 минут.

Не забывайте также и про другие тренировки ENVY: «Тело», «Красивые бедра (ягодицы)», «Красивые ноги», «Красивый пресс».

Приготовьтесь, скоро Вам будут все завидовать!



Красивые ягодицы

Красивые булочки (Buns - булочки)



Фитнес тренировка ENVY (ЭНВИ) «Красивые ягодицы» (другое название - «Красивые бедра») - очень важная и эффективная.

Вас ожидает хорошая нагрузка, красивые девушки-тренеры и пейзажи, а также прекрасное настроение на целый день!

ENVY (ЭНВИ) «Красивые ягодицы» (Красивые бедра) - это основная тренировка во всем курсе. Упражнения, которые в нее входят, укрепят и создадут потрясающую форму Вашим бедрам и ягодицам. Поэтому, ENVY (Элиана, Наташа, Вала, Иветт) настоятельно рекомендуют не пропускать ее!

Как обычно, вас ждет сначала разминка, а затем основная тренировка на бедра (ягодицы), которая закончится растяжкой.

Если у вас совсем мало времени, то просто сделайте мини-тренировку, которую вы найдете в конце видео. Вы ведь хотите, чтобы Вашим ягодицам завидовали? Тогда выделите им хотя бы 5 минут в день!

Другие тренировки ENVY (ЭНВИ) - «Тело», «Красивый пресс», «Красивые руки», «Красивые ноги» также есть на канале Miss perfect.

С ENVY и Miss perfect вы не только сбросите вес, но и накачаете мышцы, а также будете отлично себя чувствовать!



Красивый пресс



ENVY - «зависть» в переводе с английского, а также аббревиатура имен четырех прекрасных девушек (Eliana, Natasha, Vala, Yvette), которые помогут вам стать стройными, здоровыми и иметь красивый пресс на зависть всем окружающим.

Занимаясь вместе с ENVY (ЭНВИ), девушки обещают, что уже через три недели вы заметите визуальный эффект от тренировки.

Программа ENVY «Красивый пресс» включает в себя весь спектр упражнений для укрепления пресса. Они сделают ваши мышцы подтянутыми, талию изящной, а также улучшат осанка.

Эти упражнения направлены на тренировку мышц верхнего пресса, косых мышц живота и нижнего пресса.

Повторяйте упражнения этого курса и вы обязательно достигните потрясающего результата!

Кроме тренировки «Красивый пресс», существуют также и другие комплексы упражнений из серии ENVY: «Тело», «Красивые бедра (ягодицы)», «Красивые ноги», «Красивые руки».

Эти тренировки можно выполнять как вместе, так и по отдельности, сжигая калории и укрепляя тело.



Тренировка на 5 минут



Данное видео содержит в себе разминку и пять быстрых тренировок ЭНВИ (руки, ноги, тело, пресс, ягодицы).

Потратив в общей сложности 30 минут на занятия по этому видеоуроку, вы приведете в хорошую физическую форму практически все группы мышц.

Поверьте, занимаясь по этому курсу регулярно, вы действительно станете лучше выглядеть!

ENVY (ЭНВИ) по-английски "зависть". Приготовься скоро тебе будут завидовать!

Девушки команды ЭНВИ - Элиана, Наташа, Вала и Иветт помогут тебе в этом!

Выполняя вместе с ними несложные упражнения, ты сможешь сделать свое тело стройнее и сексуальней.

Специально для тебя разработана эксклюзивная программа, направленная на укрепление и коррекцию мышц пресса, бедер, ягодиц и рук.

Этот комплекс поможет тебе не только приобрести соблазнительные формы, но и избавит от целлюлита.