Фитнес

Фитнес

Фитнес
Заблуждения о диетах, питании и фитнесе

Заблуждения о диетах, питании и фитнесе

Заблуждения о диетах, питании и фитнесе Главные заблуждения о диетах Можно похудеть, стоит только сесть на диету. Безусловно, правильное диетическое питание оказывает положительный эффект на организм, и вес человека снижается. Но, как правило, вы теряете сначала лишнюю воду, а вот для ...

0 Comments
Read More
Уход за грудью во время и после беременности

Уход за грудью во время и после беременности

Уход за грудью во время и после беременности Уход за грудью во время беременности Уход за грудью в период беременности и кормления Чтобы грудь всегда находилась в отличной форме, за ней нужно постоянно ухаживать, ну а в период беременности и грудного кормления хороший уход приобрета...

0 Comments
Read More
Увеличение груди не выходя из дома

Увеличение груди не выходя из дома

Как увеличить и приподнять грудь в домашних условиях. Как и чем скорректировать форму груди не прибегая к операции.Как добиться идеального бюста не выходя из дома Увеличение груди в домашних условиях Все мы знаем, что большому количеству женщин не нравится собственная грудь и очень мн...

0 Comments
Read More
Упражнения для идеальной попы

Упражнения для идеальной попы

Упражнения для идеальной попы Как избавиться от "вялой" попы? Вялая попа - это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы - это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращен...

0 Comments
Read More
Упражнения для красивой груди

Упражнения для красивой груди

Упражнения для красивой груди Эффективные упражнения для груди Исходное положение - стоя. Разведите руки в стороны на высоте плеч и начинайте выполнять круговые движения. Сначала описывайте руками небольшие круги, затем амплитуду постепенно увеличивайте. Сначала выполняются движения вп...

0 Comments
Read More
Упражнения для красивой формы груди

Упражнения для красивой формы груди

Упражнения для красивой формы груди Как увеличить грудь: советы по фитнесу и уходу Чтобы грудь была подтянутой и красивой, необходим тщательный уход и регулярные упражнения. Мы подскажем, как добиться нужного результата. Принимай контрастный душ Прохладная вода не только поможет тебе...

0 Comments
Read More
Упражнения для ягодиц

Упражнения для ягодиц

Упражнения для ягодиц Упражнения для похудения ягодиц Упражнения для похудения ягодиц 1 Лежа, ноги согнуты, руки вытянуты вдоль тела. Втянут живот. Опираясь на пятки, оторвите таз от пола. Вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз по 3 подхода. Упражнения для похудения ягоди...

0 Comments
Read More
Упражнения для мышц груди

Упражнения для мышц груди

Упражнения для мышц груди Упражнения для увеличения груди Обязательные общие рекомендации Следует заметить, что никакие упражнения для увеличения груди не могут увеличить молочную железу, а просто увеличивают и подтягивают грудные мышцы. Кроме этого нужно сказать о том, что чем бо...

0 Comments
Read More
Комплекс упражнений для спины, бедер и живота

Комплекс упражнений для спины, бедер и живота

Эффективный комплексный план упражнений для спины, бедер и живота Упражнения для похудения спины Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упраж...

0 Comments
Read More
Sexy fitness. Сексуальный фитнес с красивыми девушками

Sexy fitness. сексуальный фитнес с красивыми девушками

Sexy fitness Сексуальный фитнес с красивыми девушками Sexy fitness Сексуальный фитнес с красивыми девушками Три красивых сексуальных девушки фитнес-модели, чьи тела достойны восхищения, делают упражнения под музыку. Здоровые, красивые и подтянутые девушки, на чьи формы приятно смо...

0 Comments
Read More
Sexy dance in fitness center. Сексуальный фитнес

Sexy dance in fitness center. сексуальный фитнес

Sexy dance in fitness center Сексуальный фитнес Красивые и сексуальные девушки танцуют в фитнес центре Beautyful and sexy girls are dancing in fitness center ...

0 Comments
Read More
Секреты успешного похудения

Секреты успешного похудения

Как похудеть? Причины для похудения Несколько секретов быстрого похудения Секреты успешного похудения Секреты успешного похудения: 1. Пей воду Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 12...

0 Comments
Read More
Секреты сжигания жира и лишних калорий

Секреты сжигания жира и лишних калорий

Секреты сжигания жира и лишних калорий Калорийность распространенных блюд и напитков Сжигание жира Основные понятия: Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует). Жир сжигается только мышцами. Следовательно, чем больше в теле ...

0 Comments
Read More
Секреты похудения. Как похудеть без усилий

Секреты похудения. как похудеть без усилий

Секреты похудения Как похудеть без усилий. Как питаться чтобы похудеть. Сбросить вес без диет Выучи эти правила! Бывает так, что нет никаких сил заставить себя сесть на диету и времени, чтоб пойти в спортзал. Но приближение пляжного сезона не оставляет выбора - нужно приобретать красиву...

0 Comments
Read More
C чего начать заниматься спортом

C чего начать заниматься спортом

C чего начать заниматься спортом Движение - основа всего. Движение - это жизнь. Наше тело обожает движение. Разумеется, мы не говорим сейчас о супернагрузках, мы говорим об эндорфинах, гормонах радости, которые вырабатываются от регулярных занятий физкультурой. Сейчас открылось столько м...

0 Comments
Read More
Как избавиться от жира на животе

Как избавиться от жира на животе

Как избавиться от жира на животе Убираем жир с низа живота Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на...

0 Comments
Read More
Упражнения для уменьшения живота

Упражнения для уменьшения живота

Упражнения для уменьшения живота Упражнения для уменьшения боков талии. Упражнения для бокового пресса Комплекс упражнений №1 Первое упражнение Чтобы накачать боковой пресс, нужно лечь на пол либо на жесткий диван, а потом повернутся на бок. Далее упираясь локтем и рукой в поверхно...

0 Comments
Read More
Как сделать плоский живот

Как сделать плоский живот

Как сделать плоский живот. Упражнения для похудения живота в домашних условиях Как сделать плоский живот. Самые лучшие упражнения для борьбы с жирком на животе Хочешь идеальный животик? Живот - одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время - одна из самых проблемных. Кра...

0 Comments
Read More
Обертывание пищевой пленкой

Обертывание пищевой пленкой

Обертывание пищевой пленкой. 7 продуктов, от которых не поправляешься Обертывание пищевой пленкой Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер! Вы будете в восторге от результатов! Итак, для обертывания нам понадобятся: пленка пищевая горчица сухая/горчичн...

0 Comments
Read More
Мифы о похудении

Мифы о похудении

Мифы о похудении Сегодня мы разберемся со многими мифами о похудении. Надо признаться, статья вышла очень большой, но в ней правда очень много полезного. Найдите время для чтения и Вы не пожалеете. Итак, давайте приступим. Миф №1 Бег - самое полезное упражение для похудения Если спросить...

0 Comments
Read More
Как приобрести красивую фигуру и внешность

Как приобрести красивую фигуру и внешность

Работаем над собой. Как приобрести красивую фигуру и внешность Работаем над красивой фигурой Упражнения против проблемных зон 1. «Маятник» Ложитесь на спину, под ягодицы подложите сложенное в несколько раз махровое полотенце – так, чтобы поясница округлилась, прижалась к полу. Руки п...

0 Comments
Read More
Как похудеть и убрать лишние объёмы, целлюлит

Как похудеть и убрать лишние объёмы, целлюлит

Как похудеть и убрать лишние объёмы, целлюлит, растяжки* * - по материалам форумов Похудеть очень даже реально - надо только захотеть! Знаю, как трудно привести в порядок фигуру. Но надо знать одно - если не опускать руки, а захотеть себе, в первую очередь, доказать, что это возмо...

0 Comments
Read More
Гимнастика для борьбы с целлюлитом

Гимнастика для борьбы с целлюлитом

Простые, но эффективные упражнения для борьбы с целлюлитом Гимнастика для борьбы с целлюлитом 1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний. 2. Выпрямит...

0 Comments
Read More
Какой вид физической нагрузки подходит для похудения

Какой вид физической нагрузки подходит для похудения

Какой вид физической нагрузки лучше всего подходит для похудения Лучшие виды физической нагрузки для похудения 1. Быстрая ходьба Быстрая ходьба – является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественны...

0 Comments
Read More
Сексуальные девушки в бикини занимаются фитнесом

Сексуальные девушки в бикини занимаются фитнесом

Female fitness motivation Сексуальные девушки в бикини занимаются фитнесом Female fitness motivation Сексуальные девушки в бикини занимаются фитнесом Решили наконец то заняться своей фигурой? Молодцы! Но для начала вам потребуется хороший заряд мотивации. На этом видео девушки зани...

0 Comments
Read More
Фитнес-программы ENVY (ЭНВИ)

Фитнес-программы envy (энви)

Фитнес-программы ENVY (ЭНВИ) Обзор фитнес-программ ENVY Присоединяйтесь к звездной команде ENVY (Eliana, Natasha, Vala and Yvette)! Они со своей фитнес программой помогут Вам поддерживать отличную форму и выглядеть на все сто. Комплекс интересных и эффективных упражнений повысит тону...

0 Comments
Read More
Делаем красивые стройные ноги

Делаем красивые стройные ноги

Делаем красивые стройные ноги Фитнес-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней 1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем о...

0 Comments
Read More
Best female fitness motivation. Лучшая женская фитнес мотивация

Best female fitness motivation. лучшая женская фитнес мотивация

Best female fitness motivation Лучшая женская фитнес мотивация Фитнес для женщин Данный ролик - нарезка видео из спортзалов, где тренируются красивые, сексуальные, подтянутые девушки с аппетитными упругими формами. Это мотивация для девушек, КАК надо выглядеть, к чему стремиться. Д...

0 Comments
Read More
Комплекс упражнений на икры, бедра и ноги

Комплекс упражнений на икры, бедра и ноги

Комплекс упражнений на икры, бедра и ноги Упражнения для бедер Как накачать мышцы бедер Красивые мышцы бедер создают красивый рельеф. За исключением эстетической функции накачанные мышцы бедер прибавляют человеку физической выносливости. Выполняемые вами занятия должны обязательно в...

0 Comments
Read More
bookmark